今年も熱くなりそうです。

私は今週に入って就寝中のエアコンは、朝までONにしています。

暑い日、特に熱帯夜が続きますと建物自体の温度が夜になって下がらず、朝方は外気温より室内温度の方が高くなることしばしばです（＝ 朝方の熱中症と関連）。

温度湿度管理がよければ熟睡しやすいです。　
今年は最近までは睡眠中は除湿だけでよかったのですが、この暑さでは ’つけっぱなしエアコン’ の方がよさそうです。　

長袖のパジャマ（吸水性の良い素材）を着て、タオルケット、ダウン肌布団等お好みのものを体にかけて朝まで熟睡できる温度、ご自分の至適温度を見つけてください。　私の至適温度は28℃ です。
（参考のために：睡眠の専門家は25℃で厚めの布団を着るべしとおっしゃっています）
トイレのために起きなくてはいけない方は、１～2回の覚醒は仕方ありませんm(__)m

地域差はあると思いますが、都会のマンション住まいの方は当分の間、おやすみタイマーセットではなくて、つけっぱなしエアコンの方が熟睡できて、熱中症予防にもなるのでお勧めです。